루인의 일상생활

요즘 다이어트를 위해 식사량을 줄이고 운동을 시도하고 있는데 식욕을 자제하느라 고생하고 있습니다. 자취를 하는지라 집에서 먹을 때는 폭식하지는 않는데 모임이 있어서 외부에서 식사를 할 때(특히나 고기를 먹을 땐)식사량을 조절하기 힘들더라구요. 아마 혼자 살다보니 평소 못 먹는 음식을 외부에서 식사할 때 보충하나 봅니다...ㅠ.ㅠ 인터넷 검색을 하다보니 식욕을 줄이는 방법이 있더라구요. 그래서 저를 포함해서 다이어트를 위해 식사량을 조절하는 분들에게 도움이 될까봐 포스팅해봅니다. 이른바 "식욕을 줄이는 생활습관"이라고 할 수 있겠죠. *식욕을 줄이는 생활습관* 1. 평소 식사에 신경쓰자. 2. 식사 전 물 한컵. 3. 식사를 하면서 대화하기. 4. 덮밥음식이나 나눠 먹는 음식은 되도록이면 피하자. 5. 집..

Health/Diet 2010. 4. 19. 13:26

간단하게 먹을 수 있는 다이어트 바가 출시되었네요. 끼니를 굶지 않고 부족한 영양분을 채워주니 아침식사대용으로고 괜찮겠는데요? 아침에 분주하게 준비하는데 쉐이크 타먹고 뒷정리할 시간도 빠듯할 때 그냥 하나 집어서 출근하면서 먹으면 정말 괜찮을 듯합니다. 가끔 쉐이크나 생기발랄 타먹을 때 뭔가 씹고 싶다고 생각했는데 병행하면 괜찮을거 같네요~

체험단 이야기/기타 체험단 활동 2010. 2. 9. 17:56

대학수학능력 시험이 끝나고 나서 멋지게 차려입고 그동안 쌓인 스트레스를 훨훨 날려버리고 싶은 고 3, 즉 예비 대학생들이 많을 겁니다. 제가 입시생이었을 때는 수능이 끝나고 나면 운전학원이나 영어 학원을 다닌다거나 그동안 못 한 소설책을 읽거나 아르바이트를 하는 경우가 많았고 여학생인 경우는 헬스장을 찾아서 운동을 통해 다이어트를 하는 경우도 많았습니다. 사실 공부하느라 하루에 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아서 공부하느라 체중이 증가한 학생들이 많을 겁니다. 공부하느라 운동량도 줄어들었고 공부하느라 늦은 밤에 챙겨먹은 라면이나 떡볶이 같은 야식으로 인해서 다이어트를 결심한 분들이 많을 겁니다. *식사량 조절이 필요 수험생들은 공부에 대한 압박으로 인해서 식사시간이 짧은 편입니다. 더더구나 늦은 시간에 배..

Health/Diet 2009. 11. 27. 08:24

다이어트 워 시즌 3, 다이어트 워 시즌 3 우승자 다이어트와 관련된 서바이벌 프로그램인 "다이어트 워 시즌 3"가 이제 최종 우승자를 앞둔 상태이더군요. 바이럴블로그를 통해서 지난 6월 말에 인천 문학야구장에서 일일 치어리더로 활약한 모습을 사진으로 담고 포스팅한 것이 엊그제 같은데 벌써 마지막 최종 우승자를 가리는 파이널쇼만 남았네요. "다이어트 워 시즌 3"에 참가한 분들의 체중 증가의 원인을 보면 결혼 후 출산으로 인한 체중증가 또는 스트레스로 인해서 폭식으로 인한 체중 증가가 대부분이었습니다. 40대의 주부도 있고 결혼을 앞둔 참가자도 있으며 연예인었던 분도 참가해서 8주간의 합숙을 통해 정말 보는 이로 하여금 동정심이 들 정도로 열심히 운동한 것을 알 수 있었습니다. 수원에 위치한 모 호텔에서..

체험단 이야기/기타 체험단 활동 2009. 9. 9. 11:45

제가 지금 포스트를 작성하고 있는 곳은 수원의 어느 호텔이랍니다. 현영이 진행하는 "다이어트 워 시즌 3"의 파이널 쇼가 촬영되는 곳인데 진행되는 시간이 조금 남아서 현장에서 포스트를 쓰고 있네요. 지난 6월 말에 인천 문학야구장에서 일일 치어리더로 활약하는 것을 취재했는데 벌써 그 끝을 보는 곳에 있네요. 12명이 시작해서 이제는 마지막 5명이 남았다는군요. 지난 기간동안 열심히 땀을 흘린 출연자들도 대단해보이네요. 자세한 포스트는 조만간에 공개하도록 할게요.

혼자만의 잡담 2009. 8. 25. 17:43