루인의 일상생활

다이어트 보조제 CLA와 가르시니아의 차이점 요즘 아침저녁으로 동네 산책로는 물론이고 헬스클럽에서 다이어트를 하는 사람들이 많아진 거 같네요. 날씨가 추워지는 겨울이 되면서 실외보다는 실내운동을 하는 분들이 많아질 거 같습니다. 저도 몇 달전부터 운동은 시작했는데 아침 저녁으로 운동을 하고 식단 조절을 하고 있습니다. 그런데 요즘은 다이어트 정체기라 그런지 체중감량의 변화가 거의 없더라구요. 그래서 여러 블로거들이 다이어트 보조제로 체지방을 분해하는 다이어트 제품인 CLA와 가르시니아를 권해주는 분들이 있더라구요. 물론 이런 정체기 또는 평소 다이어트를 하면서 체지방 분해를 도와주며, 조금이나마 다이어트 하는데 도움이 주는 CLA나 가르시니아 같은 보조제를 드시면서 하면 더 다이어트 효과를 볼..

Health/Diet 2025. 5. 12. 00:48

걷기 운동의 효과와 방법 걷기 운동은 남녀노소를 가리지 않고 시간만 투자면 특별한 소질이나 기술이 필요 없는 것은 물론 장소 역시 구애받지 않기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 걷기 운동의 효과는 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가처럼 다양합니다 . 특히 과체중인 사람이나 노인, 심장병 환자를 위한 재활운동 프로그램으로도 많이 활용되고 있습니다. 그리고 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들에게 심폐기능이나 비만의 예방과 치료에도 효과가 있습니다. 하지만 준비운동이나 기본적인 운동에 대한 사전지식 없이 무작정 걷기 운동을 한다면 오히려 운동을 안 하는 것보다 더 건강을 해칠 수 있습니다. 걷기 운동 전에 꼭 준비운동~!! 걷기 전에는 간단한..

Health/Diet 2025. 5. 9. 00:28

다이어트 정체기를 도와주는 CLA 다이어트를 하다보면 처음엔 체중이 눈에 띄게 줄어들어서 다이어트를 하는 재미를 느끼게 해줍니다. 하지만, 그런 시기가 지나면 같은 운동을 해도 체중 변화가 없는 또는 오히려 살이 찌는 시기가 있는데 이를 정체기라고 합니다. 좋게 보면 줄어든 체중에 내 몸이 적응하는 시기입니다. 단번에 원하는 몸무게로 체중이 줄어드는 것이 아니라 계단처럼 체중이 줄어드는 시기가 있고, 줄어든 몸무게에 내 몸이 적응하는 시기가 바로 정체기입니다. 정체기를 벗어나면 또 금새 체중이 줄어드니깐 다이어트에 대한 욕구를 잃어버리지 말고 열심히 운동하면 된답니다. 물론 이런 정체기 또는 평소 다이어트를 하면서 체지방 분해를 도와주며, 조금이나마 다이어트 하는데 도움이 주는 CLA나 가르..

Health/Diet 2025. 4. 30. 00:59

다이어트에 도움이 되는 CLA와 가르시니아 할인 이벤트 다이어트에 워낙 관심이 많은지라 자꾸 다이어트 관련 정보나 여러 블로거들이 포스팅한 글을 많이 검색해서 읽게 되네요. 늦은 봄부터 걷기 운동을 할려고 걷는 운동에 최적화된 신발인 "워킹화"도 구매했습니다. 제가 워킹화를 구매한 곳은 아래 링크의 쇼핑몰이랍니다. 씨제이온 마트 바로 가기 워킹화 외에도 여름철에는 짧은 트레이닝복을 구매해서 운동했었고 이젠 날씨가 추워져서 바람막이, CLA와 가르시니아를 사서 다이어트에 더 집중하고 있답니다. 이젠 추워져서 걷기 운동보다는 집 앞에 있는 헬스장에 등록해서 더 땀을 흘려서 살을 빼볼 생각입니다. 혹시나 다이어트를 하는데 생각외로 정체기가 길거나 좀 더 다이어트 효과를 보실 분들은 가스시니아와 CL..

Health/Diet 2025. 4. 28. 00:32

다이어트를 위한 올바른 유산소 운동법 다이어트를 위해 운동을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 유산소가 다이어트에 좋다고 해서 유산소 중심으로 하는 분들이 꽤 많더군요. 유산소 운동은 강도높은 조깅을 얘기하는게 아닙니다. 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 모든 운동이 유산소 운동에 해당된다고 할 수 있는데, 걷기운동이나 조깅 및 런닝머신 운동이 이에 해당된다고 할 수 있겠네요. 다들 아시겠지만 유산소운동의 경우 비만의 원인이 되는 체지방을 소모시켜주는데 아주 좋은 운동방법중 한가지입니다. 유산소 운동을 할 때는 최소 20분 이상 운동을 해주는 것이 좋은데, 이유는 20분 이상이 되야 우리몸에서 지방은 연소시켜주기 때문입니다. 유산소 운동 최대의 장점은 운동을 하면..

Health/Diet 2025. 4. 28. 00:26