루인의 일상생활

다이어트를 위한 올바른 유산소 운동법 다이어트를 위해 운동을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 유산소가 다이어트에 좋다고 해서 유산소 중심으로 하는 분들이 꽤 많더군요. 유산소 운동은 강도높은 조깅을 얘기하는게 아닙니다. 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 모든 운동이 유산소 운동에 해당된다고 할 수 있는데, 걷기운동이나 조깅 및 런닝머신 운동이 이에 해당된다고 할 수 있겠네요. 다들 아시겠지만 유산소운동의 경우 비만의 원인이 되는 체지방을 소모시켜주는데 아주 좋은 운동방법중 한가지입니다. 유산소 운동을 할 때는 최소 20분 이상 운동을 해주는 것이 좋은데, 이유는 20분 이상이 되야 우리몸에서 지방은 연소시켜주기 때문입니다. 유산소 운동 최대의 장점은 운동을 하면..

Health/Diet 2025. 4. 28. 00:26

체크카드로 현명한 소비생활하기 신용카드를 사용하는 계층이 늘어나면서 한순간의 충동소비를 한 경험들이 한 두번은 있을 겁니다. 새로운 사회생활을 시작하는 사회초년병인 경우 자신이 가진 예산보다 더 많이 소비해서 경제적인 어려움까지 겪기도 합니다. 이제는 합리적 소비 개념이 높아지면서 직불카드와 신용카드의 중간 성격의 체크카드 사용이 늘어나고 있고 연말정산에서 신용카드보다 체크카드가 공제율이 높아지면서 체크카드 사용금액이 늘어나고 있다고 합니다. 1. 통장 잔액 한도에서 사용하는 합리할 수 있다 자칫 과소비로 이어질 수 있는 신용카드 대신 내 통장 잔액한도에서 체크카드를 사용할 때 소비의 질을 높일 수 있습니다. 통장의 잔액..

유용한 정보/금융/보험정보 2025. 4. 28. 00:09

명의도용이 발생할 경우 대응법 지난 주에 해커가 현대캐피탈을 해킹해서 얻은 회원정보를 유출시킨다고 현대캐피탈을 협박해서 돈을 뜯어낸 사건과 관련해서 현대캐피탈에서는 회원들에게 사과 공지와 더불어 비밀번호를 변경하라는 허술한 개선안을 내놓았습니다. 인터넷에서 개인정보가 유출되는 경우는 크게 두 가지입니다. 본인이 자신의 개인정보를 유출하거나 자신의 의사와 관계없이 유출되는 경우입니다. 전자인 경우 각종 이벤트(홈쇼핑에서 10000원의 할인권을 받을 수 있는 것이 개인정보를 보험사와 같은 곳에서 이용할 수 있다고 동의하는 것이 조건이죠)에 저렴하게 넘기는 경우이고 후자인 경우는 이번 현대캐피탈이나 지난 옥션 사태와 같이 수 많은 개인정보가 유출되는 것입니다. 전자의 경..

유용한 정보/금융/보험정보 2025. 4. 25. 00:59

재테크를 시작하는 분들을 위한 조언 이제 사회에 진출해서 재테크를 시작하는 분들은 재테크에 관한 정보나 지식이 없다보니 어렵게 느껴지기도 합니다. 주위에서 재테크니 주식이니 각종 관련 정보를 이야기하다보니 혼자 재테크에 뒤쳐진 거 같아서 조바심도 나기도 합니다. 막상 재테크를 시작할려니 어떻게 해야 될지 몰라서 그냥 금융권에 맡겨놓기만 하는 경우도 있습니다. 사실 이런 재테크에 관한 조바심은 대부분의 사람들이 겪는 것이니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 재테크에 조바심을 겪게 되니깐 각종 투자설명회에 참여하는 분들이 많고 재테크 관련 도서가 인기도서에 올라가는 것이 아닌가 싶네요. 재테크는 쉽게 말하면 쓰고 남은 여윳돈을 방치해두는 것이 아니라 주식이나 펀드와 같은 ..

유용한 정보/금융/보험정보 2025. 4. 25. 00:57

[명의도용] 명의도용 방지법 요즘도 개인정보가 유출되거나 명의도용이 발생했다는 기사들을 쉽게 볼 수 있을 정도로 많은 거 같습니다. 예전에 옥션의 회원정보 유출 사태에서 보듯이 결국엔 개인정보를 유출당하면 피해보는 사람만 억울한 법입니다. 소송을 해도 법정에서 패소하고 변호사들만 소송비용을 챙기는 현실에서는 피해자는 아무런 희망을 가질 수 없더라구요. 개인정보 유출이 되더라도 적어도 명의도용 사이트를 이용한다면 2차 피해를 조금이나마 줄일 수 있습니다. 개인정보는 정말 중요한 정보인데 현실에서는 피해보상조차 제대로 받을 수 밖에 없습니다. 개인정보가 유출 사이트는 나 몰라라는 식으로 대처하고 있고, 정부에서도 뚜렷한 조치도 없으니 결국 개인이 2차피해 방지를 위해 힘써야 합니다. 적어도 인터넷 세상..

유용한 정보/IT 관련 정보 2025. 4. 25. 00:42