루인의 일상생활

남녀 노소를 가리지 않고 누구나 원하는 것이 바로 복근을 지니거나 군살하나 없는 "몸짱"이라 생각합니다. 이제 무더운 여름철이 다가오니 헬스장에서 운동하거나 다이어트에 열중하는 분들이 많으리라 생각합니다. 하지만 이런 운동이나 다이어트를 하고서도 자신이 원하는 몸매를 유지하는 경우는 드문 일이라 생각합니다. 물론 단시간 내에 체중감량이나 멋진 몸매를 만들 수 있지만 곧 요요현상 등 다시 예전 모습으로 돌아가는 경우를 자주 볼 수 있게 됩니다. 즉, 위에서 말한 것처럼 누구나 이른바 "몸짱"이 되는 게 그리 쉬운 일이 아니라는 걸 알 수 있습니다. 미국의 폭스뉴스에 따르면 체중감량을 위해 운동을 시도하는 사람들에게 도움이 될만한 요령 10가지를 소개한 적이 있어서 제 블로그에 올려봅니다.(미국에서 소개된 ..

Health/Diet 2010. 4. 21. 09:17

여름철 휴가를 대비해서 다이어트나 헬스장에서 열심히 운동하는 분들이 많아진 거 같습니다. 물론 체중감량하지 않아도 될 날씬한 분도 특정부위, 저 같이 저주받은 하체비만 때문에 열심히 운동하는 분들도 있을 거에요. 특히나 남성들보다는 여성들이 하체비만에 대해 신경쓰는 분들이 많은 거 같더라구요. 물론 여성들이 남성들에 비해 골반이나 하체에 지방이 더 많은(물론 여성들이 남성들에 비해 더 체지방률이 높죠)편입니다. 특히나 에스트로겐 여성호르몬으로 인해서 상체보다도 하체에 지방이 더 축적된다고 하네요. 더군다나 여성의 사회진출이 활발해지면서 오랜시간을 의자에 앉아서 보내게 되고 그로 인해서 활동량도 줄어드는 경향도 있습니다. 일반적인 여성들의 경우 근육량이 많이 부족한 편이라 그로 인해서 체내에서 소비되는 에..

Health/Diet 2010. 4. 20. 09:08