루인의 일상생활

다이어트에 도움이 되는 CLA와 가르시니아 할인 이벤트 다이어트에 워낙 관심이 많은지라 자꾸 다이어트 관련 정보나 여러 블로거들이 포스팅한 글을 많이 검색해서 읽게 되네요. 늦은 봄부터 걷기 운동을 할려고 걷는 운동에 최적화된 신발인 "워킹화"도 구매했습니다. 제가 워킹화를 구매한 곳은 아래 링크의 쇼핑몰이랍니다. 씨제이온 마트 바로 가기 워킹화 외에도 여름철에는 짧은 트레이닝복을 구매해서 운동했었고 이젠 날씨가 추워져서 바람막이, CLA와 가르시니아를 사서 다이어트에 더 집중하고 있답니다. 이젠 추워져서 걷기 운동보다는 집 앞에 있는 헬스장에 등록해서 더 땀을 흘려서 살을 빼볼 생각입니다. 혹시나 다이어트를 하는데 생각외로 정체기가 길거나 좀 더 다이어트 효과를 보실 분들은 가스시니아와 CLA에 대한 ..

Health/Diet 2024. 11. 29. 00:32

다이어트를 위한 올바른 유산소 운동법 다이어트를 위해 운동을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 유산소가 다이어트에 좋다고 해서 유산소 중심으로 하는 분들이 꽤 많더군요. 유산소 운동은 강도높은 조깅을 얘기하는게 아닙니다. 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 모든 운동이 유산소 운동에 해당된다고 할 수 있는데, 걷기운동이나 조깅 및 런닝머신 운동이 이에 해당된다고 할 수 있겠네요. 다들 아시겠지만 유산소운동의 경우 비만의 원인이 되는 체지방을 소모시켜주는데 아주 좋은 운동방법중 한가지입니다. 유산소 운동을 할 때는 최소 20분 이상 운동을 해주는 것이 좋은데, 이유는 20분 이상이 되야 우리몸에서 지방은 연소시켜주기 때문입니다. 유산소 운동 최대의 장점은 운동을 하면서 크게 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이..

Health/Diet 2024. 11. 29. 00:26

무료 명의도용 방지서비스를 알아보자!! 남자분들의 경우 컴퓨터 게임 한번 안한적 없을 정도로 우리나라는 IT강국입니다. 일년에 수 십, 수 백개의 게임이 만들어졌다가 사라지고 그에 따라 수 십, 수 백번 넘게 해당 사이트에 가입을 하고 기억 속에 잊혀지게되죠. 그러다보니, 내가 어떤 사이트에 가입을 했는지 이 사이트를 내가 가입했는지 안했는지 기억이안나죠. 이러다 기억에서 잊혀진 휴면ID를 도용해서 유료서비스를 이용하는 사례가 급증하고있습니다. 예를 들어 어떤 분이 2000년도 경에 모 게임 사이트에 가입했다가 휴면 ID로 변경됐는데 어느샌가 유료 회원으로 변경이 되어서 20개월 정도 본인의 명의로 유료 요금이 부과되었다고 합니다. 이 같은 사례처럼 게임 사이트 뿐만 아니라 유료 사이트에 가입했다가 한참..

유용한 정보/IT 관련 정보 2024. 11. 29. 00:22

팩스, 인터넷 팩스 엔팩스(enfax)로 보내기 자주는 아니지만 가끔 이용할 경우가 생기는 팩스(FAX)를 어떻게 보내시나요? 사무실같이 팩스기기가 있는 곳이라면 편하게 보낼테지만 저 같이 프리랜서인 경우나 가정주부, 학생인 경우는 동사무소나 공공기관에서 팩스를 보내거나 동네 문구점에서 건당 500원의 비용을 들여서 보내는 경우가 대부분일 겁니다. 하지만 알고보면 인터넷으로도 팩스를 보낼 수 있답니다. 어느 블로거가 인터넷 팩스에 관해 소개를 해주었는데 그냥 잊어버리고 동네 문구점에서 돈 들여가면서 팩스를 보냈는데 이제는 집에서 인터넷을 이용해서 팩스를 보내면 되니 시간이나 돈을 아낄 수 있어서 좋네요. 제가 이번 글에서 소개할 인터넷 팩스 업체인 엔팩스(enfax)를 간단히 소개하자면, 엔팩스는 팩스기..

유용한 정보/IT 관련 정보 2024. 11. 29. 00:22

명의도용 확인 사이트 추천 명의도용을 방지하는 것은은 사후관리보다 예방적인 차원에서 나의 개인정보를 관리하는 것이 현명한 방법입니다. 온라인 상에서 내 정보가 얼마나 사용되고 있고, 어디에 노출되어 있는지는 수시로 확인하는 것이 좋습니다. 개인정보의 유츨은 명의도용으로 인한 2차 피해까지 우려되고 있어 그 심각성은 상상을 초월한다고 합니다. 자신의 정보가 유출된 경험을 해 보신 분들은 알겠지만, 완전 눈뜨고 코 베이는 기분입니다. 지갑속에 들어있는 민증보다는 온라인 상에서 떠돌아 다니는 내 신용정보, 카드번호, 사이트 아이디, 비밀번호 등 숫자에 불과할 수도 있는 개인정보유출과 명의도용이 더 심각한 현실입니다. 게다가 이렇게 유출된 개인정보가 거래까지 되고 있다니 사전에 자신의 개인 정보유출을 방지하는 ..

유용한 정보/IT 관련 정보 2024. 11. 29. 00:21