줄넘기 다이어트 효과
줄넘기 다이어트 효과 요즘 다이어트를 시작하게 되면서 아침 저녁으로 걷기운동과 더불어서 줄넘기를 병행하고 있습니다. 처음 운동을 시작할 때 운동강도를 무리하게 높여서 오랜 시간 걷기 운동을 많이 한 날은 관절과 근육에 부담이 돼 한동안 고생한 일이 있는데 이제는 적절하게 운동량을 조절해서 걷기 운동과 줄넘기를 같이 하고 있습니다. 저 같은 경우는 걷기 운동과 줄넘기를 통해서 일정 체중으로 감량이 되면 헬스장에 등록해서 웨이트를 할 계획이라서 당분간은 유산소 운동 위주로 몸을 혹사할 생각입니다. 초기에는 몸에 부담이 적은 걷기 운동을 아침 저녁으로 1시간씩 시작했고 어느 정도 체력이 올라온 후에 걷기운동과 줄넘기, 주말에 등산이나 자전거 타기를 병행하게 되었네요. 사실 돈들이지 않고도 다이어트에 큰 효과를..
Health/Diet
2010. 9. 16. 06:51
