루인의 일상생활

다이어트를 실패하는 이유 건강상이든 몸매교정을 위한 목적이든 다이어트를 시작하는 분들이 많아졌습니다. 단순히 식사량을 조절하는 분도 있을 것이고 식사량 조절과 운동을 병행해서 같이 하는 분들도 있을 겁니다. 아침저녁으로 약간 쌀쌀해진 날씨로 인해서 헬스장 같이 실내에서 운동하는 분들이 많아질 시기입니다. 하지만 이렇게 시작한 다이어트를 성공하는 분들이 소수인 반면에 성공하는 듯 했지만 오히려 몇 개월 후 요요현상으로 인해서 더 체중이 증가하는 분들도 있을 겁니다. 왜 누구는 다이어트를 성공하고 실패하는지 그 이유가 있을 겁니다. 제 개인적으로 생각한 다이어트 실패하는 이유에 대해 나열해보고자 합니다. 갈증과 배고픔을 혼동하지 말라. 배고픔이 느껴질 때 한 두잔의 물을 먼저 마셔보고 배고픔이 가라앉으면 이..

Health/Diet 2010. 10. 18. 07:26

다이어트에 대한 상식 Best 6 현재 다이어트를 하고 있는 수많은 여성, 남성들이 존재하고 수많은 비만 클리닉이 있고, 수많은 다이어트 서적이 있으며, 수천개의 다이어트 관련 정보들이 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아직까지 다이어트에 성공하지 못하는 이유는 무엇일까요? 평소 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 정보가 있는데 그걸 알려드리고자 합니다. 갈증과 배고픔을 혼동하지 말라! 많은 분들이 갈증과 배고픔을 혼동하고 있더군요. 배고픔이 느껴질 때 한 두잔의 물을 먼저 마셔보고, 배고픔이 가라앉으면 이것은 갈증을 배고픔으로 혼동한 것이다. 갈증은 위에서 분비되는 호르몬이나 음식 섭취에 따른 화학반응으로 발생한다고 합니다. 음식을 섭취하면 혈액 농도가 진해지고 이때 우리 몸은 혈액을 묽게 할 필요성을 느끼..

Health/Diet 2010. 8. 17. 00:00