루인의 일상생활

벌써 설악산에는 단풍을 즐기려는 분들이 많이 찾으셨다네요. 저야 설악산까지 찾아갈 여력이 안 되므로 가까운 동네 뒷산과 동네 도로 변에 자리한 가로수들의 낙엽들을 보는 걸로 단풍구경을 잠시나마 했네요. 구름 한점 없는 푸르디 푸른 가을 하늘을 배경으로 벌써 빨갛게 물들어 버린 나뭇잎....오늘은 편한 맘으로 카메라 하나 들쳐메고 동네를 돌아다녔네요. 쉴 마음이 생기면 걷다가 잠시 쉬고, 눈에 담아두기 아까운 것은 카메라에 담고 그렇게 시간을 보냈네요. 오늘 나의 발걸음을 책임져 준 발과 운동화의 모습도 담아줘야죠. 가장 수고하는 발과 신발을 제대로 담아준 적이 없었던 거 같네요.

Photo 2009. 10. 18. 18:26

정장을 자주 입는 편이 아니라서 편한 옷차림에 맞춰서 신는 운동화가 제게는 많은 편입니다. 스니커즈, 조깅화, 헬스장에서 사용하는 운동화, 일상생활에서 신는 몇 켤러의 운동화가 신발장을 가득 채우고 있네요. 이렇게 많은 운동화가 있지만 제대로 관리를 하지는 않네요. 여름철에 장마나 겨울철의 눈에 젖은 운동화를 그냥 햇볕에 말리거나 세탁해서 다시 싣게 되는데 운동화의 재질이나 신발의 마모 정도에 따라 관리법이 있어서 알려드립니다. 마른 후 얼룩이 생기는 하얀 천 운동화 얼룩 부분에 치약을 칠해 다시 말리면 강력한 세척 효과를 볼 수 있습니다.이런 얼룩이 생기는 것은 세탁시 사용한 비눗기가 빠지지 않아서 생기는 얼룩이니 마지막 헹굼 물에 식초를 조금 떨어뜨려 비눗기를 중화하는 것도 좋은 방법입니다. 오래 담..

혼자만의 잡담 2008. 1. 29. 08:27

몇년 전부터 불기 시작한 '걷기 운동'은 이제 단순한 운동을 넘어 다양한 동호회들을 통해 하나의 문화로 확산되고 있습니다. 아침이나 저녁쯤에 혼자 또는 가족들끼리 가볍게 걷는 모습을 공원이나 인근 도로에서 많이 볼 수 있습니다. 이제 무더운 여름이 지나가고 아침 저녁으로 운동하기 좋은 가을입니다. 아침에 출퇴근을 할때도 걸어서 가까운 지하철역으로 가는 분이나 한 두정거장을 미리 내려서 걸어서 출근하는 분도 있더군요. 걷는 분들이 줄지 않고 늘어나는 것은 ‘만병통치약’으로 불릴 정도로 걷기의 효과가 입증되고 있기 때문입니다. 그러나 제대로 알지 못한 채 무작정 걸으면 오히려 ‘독’이 될 수 있습니다. 어떻게 하면 올바른 자세로 효과 있게 걷을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 올바른 걷기 자세 먼저 등을 ..

Health/Diet 2007. 10. 15. 07:50