다이어트를 위한 식욕 줄이는 생활습관
요즘 다이어트를 위해 식사량을 줄이고 운동을 시도하고 있는데 식욕을 자제하느라 고생하고 있습니다. 자취를 하는지라 집에서 먹을 때는 폭식하지는 않는데 모임이 있어서 외부에서 식사를 할 때(특히나 고기를 먹을 땐)식사량을 조절하기 힘들더라구요. 아마 혼자 살다보니 평소 못 먹는 음식을 외부에서 식사할 때 보충하나 봅니다...ㅠ.ㅠ 인터넷 검색을 하다보니 식욕을 줄이는 방법이 있더라구요. 그래서 저를 포함해서 다이어트를 위해 식사량을 조절하는 분들에게 도움이 될까봐 포스팅해봅니다. 이른바 "식욕을 줄이는 생활습관"이라고 할 수 있겠죠. *식욕을 줄이는 생활습관* 1. 평소 식사에 신경쓰자. 2. 식사 전 물 한컵. 3. 식사를 하면서 대화하기. 4. 덮밥음식이나 나눠 먹는 음식은 되도록이면 피하자. 5. 집..
Health/Diet
2010. 4. 19. 13:26
