루인의 일상생활

차가운 겨울철 날씨가 사라지고 운동하기 좋은 따스한 봄이 되면서 아침이나 저녁시간에 공원이나 걷기 좋은 장소에는 으례 가족이나 친구들끼리 혹은 혼자서 걷는 분들을 볼 수 있습니다. 운동이라고 하면 헬쓰클럽에서 뛰거나 기구를 이용해서 운동을 하는 것을 떠올리던 것이 이제는 기구나 돈이 들지 않는 "걷기"라는 운동에 주목하던 것이 불과 몇 년전이었습니다. 이른바 "마사이족 보행법"이라는 것이 알려지면서 공원이나 산책로에서 많은 분들이 편한 운동화를 착용하고 걷는 것을 쉽게 볼 수 있는 풍경이 되었습니다. 마사이족 보행법은 발뒤꿈치→발 중앙부분→발 앞꿈치의 순서로 발을 내딛고 체중의 중심을 이동하면서 걷는 방법입니다. 이 방법은 오래 걸어도 기존 걸음걸이에 비해서 피곤함을 잘 느끼지 못하고 요통이나 통증을 잘..

pressblog 2008. 3. 25. 20:04

정장을 자주 입는 편이 아니라서 편한 옷차림에 맞춰서 신는 운동화가 제게는 많은 편입니다. 스니커즈, 조깅화, 헬스장에서 사용하는 운동화, 일상생활에서 신는 몇 켤러의 운동화가 신발장을 가득 채우고 있네요. 이렇게 많은 운동화가 있지만 제대로 관리를 하지는 않네요. 여름철에 장마나 겨울철의 눈에 젖은 운동화를 그냥 햇볕에 말리거나 세탁해서 다시 싣게 되는데 운동화의 재질이나 신발의 마모 정도에 따라 관리법이 있어서 알려드립니다. 마른 후 얼룩이 생기는 하얀 천 운동화 얼룩 부분에 치약을 칠해 다시 말리면 강력한 세척 효과를 볼 수 있습니다.이런 얼룩이 생기는 것은 세탁시 사용한 비눗기가 빠지지 않아서 생기는 얼룩이니 마지막 헹굼 물에 식초를 조금 떨어뜨려 비눗기를 중화하는 것도 좋은 방법입니다. 오래 담..

혼자만의 잡담 2008. 1. 29. 08:27