루인의 일상생활

검은콩 다이어트 효과 요즘 검은콩을 이용한 다이어트가 인기입니다. 식물성 단백질의 대표적인 음식인 검은콩은 몸에 좋은 영양소가 풍부하여 최근에 다이어트 식품으로도 많이 사용되고 있습니다. 검은콩은 남여노소 모두에게 부작용이 거의 없으며 어린 자녀들의 두뇌발달에 도움을 주는 음식으로도 알려져서 어머니들이 자녀들에게 먹이는 음식 중 하나가 되었습니다. 검은콩 다이어트의 효능이 뛰어나서 비만이거나 체중조절을 원하는 사람에게 아주 유용하게 쓰일 수 있는 있으며 또한 피부탄력에도 많은 도움을 주게 되며 피부에 관심있는 분들에게도 좋은 효과를 준다고 합니다. 검은콩 먹는 방법은 여러가지가 있으며 경제적이고 영양소가 풍부하면서 다이어트와 피부미인에 도움을 많이 주는 식품입니다. 검은콩의 다양한 영양소와 효과로 인해 ..

Health/Diet 2010. 9. 17. 00:00

올리브 오일을 이용한 다이어트 수많은 다이어트 방법 중에서 자신에게 적합한 다이어트 방법을 찾아서 즐겁게 다이어트하는 것이 좋은 거 같아요. 어느 연예인이 한 다이어트법을 무작정 따라하거나 방송에서 보이는 단기간에 체중을 빼는 다이어트보다는 건강을 지켜가면서 적절히 다이어트하는 것이 좋아요. 올리브 기름을 활용한 지중해식 다이어트 방법을 아시나요? 아시다시피 프랑스에서는 와인을 즐겨 마시기 때문에 심혈관계나 체내 지방이 적은 편이고 스페인이나 이탈리아와 같은 지중해 지역에서는 올리브 기름을 많이 섭취합니다. 올리브 기름을 먹으면, 포만감이 유지되어 식욕이 사라진다는 원리에서 시작한 방법으로 올리브 기름의 성분들은 다이어트는 기본으로 피부에 탄력을 주는 장점을 지닌 것으로 알려져 있습니다 올리브유란? 올리..

Health/Diet 2010. 9. 1. 00:00

요요현상 없는 다이어트 다이어트를 하면서 요요현상을 잊고 살 수는 없을 겁니다. 굶어서 체중을 빼거나 단기간에 체중을 감량해서 성공한 줄 알았지만 역시 요요현상으로 인해 다시 예전보다 더 불어난 몸무게를 경험한 분들도 많을 겁니다. 요요현상은 다이어트 이전의 몸무게로 돌아오는 것이 문제가 아니라 살이 빠지는 동안 근육은 연소되고 살이 찌면서 지방으로 채워지는데 더 심각한 문제가 있습니다, 다이어트를 진짜 제대로 성공하기 위해서는 요요현상 없이 꾸준히 감량을 유지해야 하는데 단순히 식사량을 줄이거나 원푸드 다이어트에 힘을 쏟거나, 죽어라 땀만 빼는 운동을 해도 장기적으로는 다이어트에 절대 성공할 수 없습니다. 물론 어떤 목적이 있어서 빠른 시간안에 다이어트를 해야 하는 상황이라면 모르겠지만 왠만하면 단기간..

Health/Diet 2010. 7. 23. 00:00

여름철의 뜨거운 열기에 내 몸의 건강을 지켜 줄 몇 가지 보양식이 생각납니다. 그러나 다이어트 중이라 살 빼기에 집중하고 있는데 칼로리가 높은 보양식을 무작정 먹는 것은 오히려 다이어트를 망치지 않을까 걱정하는 분들도 많습니다. 그래서 살 안 찌는 여름 보양식으로 이번 여름에 드셔보는 건 어떨까 싶네요. 삼계탕, 칼로리 최고, 오리고기 민어 추어탕 보양에 적당 우리나라 보양식 중 1인분 당 칼로리가 가장 높은 음식은 삼계탕으로 933kcal의 열량을 갖고 있습니다. 더불어 보신탕과 갈비탕도 700kcal를 넘는군요. 물론 열량 외에도 지방 함유량도 무시할 수 없을 만큼 많습니다. 대부분의 식품 평균 지방 함유량이 20% 정도인데 비해서 보양식은 30~60%로 많습니다. 특히 즐겨먹는 보신탕과 삼계탕, 갈..

Health/Diet 2010. 7. 19. 08:36