루인의 일상생활

체형별로 뱃살 빼는 방법 사람마다 살이 찐 이유가 제각각이듯, 살이 붙은 모양에 따라 뱃살이 생긴 원인도 다릅니다. 결국 살이 찐 원인이 각기 다른 것처럼 뱃살을 뺄 때도 체형에 따라 다른 방법으로 해결해야 뱃살이 빠지겠죠? 그래서 이번 글에서는 체형별로 뱃살을 빼는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 아랫배 볼록형-활동량을 늘려서 뱃살 빼기 윗배는 홀쭉한데 반해 아랫배는 손으로 잡힐 정도로 두툼한 것이 특징입니다. 여기에 옆구리 살까지 붙게 되면 몹시 둔한 느낌의 하체가 되며. 이런 체형은 남성들보다는 주로 여성에게서 많으며, 피하에 지방이 축적된 것이 원인입니다. 이런 하복부 비만 체형은 운동부족에서 비롯한 경우가 많으며 섭취한 칼로리가 쓰일 곳이 없다보니 이를 쌓아두기 쉬운 복부에..

Health/Diet 2025. 4. 21. 01:32

[다이어트]뱃살 빼는데 도움되는 정보 다이어트를 하면서 가장 살 빼기 어려운 부위가 뱃살이 아닌가 싶네요. 개개인마다 다르겠지만 평균적으로 다이어트를 하면 얼굴-가슴-팔-다리-엉덩이-뱃살의 순으로 살이 빠진다는데 저 같은 경우 엉덩이 살과 뱃살이 다른 부위에 비해서 변화가 가장 적은 편이더라구요. 다이어트를 해 본 분들이라면 누구나 공감하는 이야기겠지만 다른 부위의 살 빼는 것의 몇 배로 노력을 해야 뱃살이 빠진다고 하니 그만큼 뱃살 빼는 것이 어려운 것이겠죠. 그래서 이번 글에서는 뱃살 빼는데 도움이 되는 정보에 관해서 이야기하고자 합니다. 첫째, 유산소 운동 전 단백질 섭취하기 유산소 운동을 통해 체내 지방을 제거할 수 있지만 불필요하게 근육까지도 제거할 수 있으므로 운동 전에 단백질 보충제를 드시거..

Health/Diet 2010. 11. 15. 06:24