명절 후 겪을 명절 증후군의 예방법
연휴가 끝난 뒤 흔히 요통, 어깨 무릎 목의 통증에 시달리거나 치질 증상이 부쩍 심해지는 분들이 많습니다. 차에 오래도록 꼼짝 않고 앉아 장거리 운전을 하거나, 같은 자세로 몇 시간씩 전을 부치고 설겆이를 하기 때문이며 또한 밤늦도록 방바닥에 앉아 술을 마시거나 화투를 치는 일도 명절 증후군을 악화하는데 한몫을 한다고 합니다. 우선 자세의 변화를 주어야 하는 것이 최고의 해결 방법인 거 같습니다. 운전이든 부엌일이든 1시간마다 자세를 바꿔주고 틈틈이 근육을 풀어 주도록 합니다. 연휴 기간 동안이라도 틈틈히 몸을 푸는 운동을 해야 피로가 덜하지만 피치 못할 자리에 있을 때에는 양 손 마사지를 해 주면 피로를 풀어 줄 수가 있습니다. 그리운 가족을 만나는 고향 길을 달려 가지만 꽉 막힌 도로에서 몇시간씩 갇..
혼자만의 잡담
2007. 9. 19. 00:34
