루인의 일상생활

다이어트 정체기를 도와주는 CLA 다이어트를 하다보면 처음엔 체중이 눈에 띄게 줄어들어서 다이어트를 하는 재미를 느끼게 해줍니다. 하지만, 그런 시기가 지나면 같은 운동을 해도 체중 변화가 없는 또는 오히려 살이 찌는 시기가 있는데 이를 정체기라고 합니다. 좋게 보면 줄어든 체중에 내 몸이 적응하는 시기입니다. 단번에 원하는 몸무게로 체중이 줄어드는 것이 아니라 계단처럼 체중이 줄어드는 시기가 있고, 줄어든 몸무게에 내 몸이 적응하는 시기가 바로 정체기입니다. 정체기를 벗어나면 또 금새 체중이 줄어드니깐 다이어트에 대한 욕구를 잃어버리지 말고 열심히 운동하면 된답니다. 물론 이런 정체기 또는 평소 다이어트를 하면서 체지방 분해를 도와주며, 조금이나마 다이어트 하는데 도움이 주는 CLA나 가르..

Health/Diet 2025. 4. 30. 00:59

다이어트에 도움이 되는 CLA와 가르시니아 할인 이벤트 다이어트에 워낙 관심이 많은지라 자꾸 다이어트 관련 정보나 여러 블로거들이 포스팅한 글을 많이 검색해서 읽게 되네요. 늦은 봄부터 걷기 운동을 할려고 걷는 운동에 최적화된 신발인 "워킹화"도 구매했습니다. 제가 워킹화를 구매한 곳은 아래 링크의 쇼핑몰이랍니다. 씨제이온 마트 바로 가기 워킹화 외에도 여름철에는 짧은 트레이닝복을 구매해서 운동했었고 이젠 날씨가 추워져서 바람막이, CLA와 가르시니아를 사서 다이어트에 더 집중하고 있답니다. 이젠 추워져서 걷기 운동보다는 집 앞에 있는 헬스장에 등록해서 더 땀을 흘려서 살을 빼볼 생각입니다. 혹시나 다이어트를 하는데 생각외로 정체기가 길거나 좀 더 다이어트 효과를 보실 분들은 가스시니아와 CL..

Health/Diet 2025. 4. 28. 00:32

다이어트 정체기에서 벗어나는 방법 다이어트를 하면서 누구나 한번쯤 겪게 되는 것이 바로 일정기간 동안 체중의 변화가 없는 기간, 즉 다이어트 정체기입니다. 많은 분들이 다이어트 정체기에 체중 감량이 없는 걸 보고 힘들어하는데 사실 다이어트 정체기만 넘기시면 다시 체중 감량이 되니깐 정체기라는 고비를 잘 넘겨야 합니다. 누구나 다이어트 초반에 살이 잘 빠지는 시기에 비해 감량 속도가 주는 정체기를 겪게 되는데 사실 우리 몸은 체중이 줄어들면서 우리 몸의 에너지 소비도 함께 줄어들어 살이 잘 빠지지 않게 되어 생기게 된답니다. 1. 안 먹는게 최고야!! 무조건 굶어야지!! 체중 정체기 이후 여분의 칼로리를 소모하기 위해서는 평소보다 칼로리를 더 많이 섭취 해야 한다는 연구결과가 나왔어요. 예를 들어 장거리 ..

Health/Diet 2010. 9. 14. 00:00