루인의 일상생활

하체 비만의 종류와 운동법 다이어트를 하면서 가장 살이 안 빠지는 부위가 허벅지를 비롯한 하체입니다. 저 역시 운동을 시작하면서 다른 부위는 눈에 띄게 살이 빠졌지만 유독 허벅지에서는 별 차이가 없는 거 같더라구요. 하체 비만에도 다양한 종류가 있으니 각 종류별로 적절한 운동을 한다면 체중 감량이 되리라 생각합니다. 지방형 하체비만 일단 몸 전체가 뚱뚱한 사람들에게서 많이 볼 수 있는 하체비만의 유형입니다. 몸 전체에 지방이 붙어있으니 살찌기 쉬운 다리에는 더 많은 지방이 붙게되는 것은 당연한 사실입니다. 실제로 몸무게보다 시각적으로 더 뚱뚱해 보이는 사람, 전체적으로 두리 뭉실해 보이는 사람에게서 주로 볼 수 있습니다. 이러한 경우 다리만을 집중 공략하기보다는 몸 전체의 피하지방을 줄여나가는 것이 더 ..

Health/Diet 2010. 10. 1. 00:00

다이어트를 실패하는 원인 요즘 다이어트 많이들 하시죠? 연예인이 어떤 방법으로 다이어트를 하고 방송에 출연하면 바로 인터넷이 "** 다이어트", '@@@ 다이어트 식단"으로 실시간 검색어 상위에 자리하고 있는 걸 볼 수 있습니다. 물론 연예인은 물론이고 평범한 일반인들도 여름 휴가를 대비해서 몇 달 전부터 열심히 피트니스 센터나 식단조절을 통해서 다이어트를 하고 있습니다. 하지만 다이어트에 성공하는 분들이 있는 반면에 다이어트 실패로 인해서 전보다 더 불어난 체중으로 복귀하는 이른바 "요요현상"을 겪는 분들도 많습니다. 왜 이렇게 다이어트에 실패하는지 그 원인에 대해 말하고자 합니다. 유행하는 다이어트 따라하기 인터넷이나 방송에 이슈가 되는 연예인 다이어트 방법을 무작정 따라하는 분들이 많습니다. 연예인..

Health/Diet 2010. 9. 2. 00:00