다이어트을 위한 건강식단
다이어트을 위한 건강식단 다이어트를 시작하는 분들이라면 운동방법과 식단(혹은 식사량 조절)에 관해 관심이 많아져서 인터넷으로 여러 정보를 검색하게 됩니다. 다이어트를 한다고 해서 먹는 즐거움을 포기할 수 없습니다. 다이어트를 하면서 건강한 몸매도 만들고 먹는 즐거움을 느낄 수 있는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 닭가슴살만 먹어야 하나? 보디빌더와 같은 체지방이 5% 미만인 분들은 우리가 흔히 먹는 식사, 즉 일반 식사를 거의 하지 않습니다. 닭가슴살, 달걀, 고구마에 집중하는 식생활을 주로 하더군요. 현재 다이어트를 하는 저도 닭가슴살과 고구마를 하루에 2끼 정도 먹고 있네요.(아침엔 일반식, 점심엔 닭가슴살과 고구마, 저녁엔 닭가슴살 등 조절해서~) 웨이트트레이닝이나 과다한 운동을 할 경우 단기간에..
Health/Diet
2010. 10. 27. 06:24
