체지방을 연소시키는 좋은 방법
운동하기 좋은 계절인 봄이 되면서 많은 분들이 운동을 시작하고 있습니다. 식단을 조절해서 하는 체중조절도 있지만 운동을 통해서 체내에 축적된 지방을 연소시켜서 체중감량을 하는 것이 요요현상을 최소화하는 방법이라 생각합니다. 사실 체내에 축적된 지방을 빨리 연소시키면 원하는 다이어트도 빨리 진행되며 몸매교정도 가능하게 됩니다. 즉, 불필요한 체내 지방을 빨리 연소시키기 위해서 필요한 운동방법이나 챙겨먹으면 좋은 음식 등 다양한 방법에 이야기하고자 합니다. 1. 혈당지수가 낮은 음식 위주로 먹어라 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하게 되면 혈중 포도당 수치가 급격히 증가해서 이것이 인슐린의 증가를 불러오게 됩니다. 지방의 연소를 방해하는 인슐린의 증가는 결국 체내 지방 연소를 방해하는 요소 중 하나가 됩니다. ..
Health/Diet
2009. 4. 6. 08:26
