루인의 일상생활

체형별로 뱃살 빼는 방법 사람마다 살이 찐 이유가 제각각이듯, 살이 붙은 모양에 따라 뱃살이 생긴 원인도 다릅니다. 결국 살이 찐 원인이 각기 다른 것처럼 뱃살을 뺄 때도 체형에 따라 다른 방법으로 해결해야 뱃살이 빠지겠죠? 그래서 이번 글에서는 체형별로 뱃살을 빼는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 아랫배 볼록형-활동량을 늘려서 뱃살 빼기 윗배는 홀쭉한데 반해 아랫배는 손으로 잡힐 정도로 두툼한 것이 특징입니다. 여기에 옆구리 살까지 붙게 되면 몹시 둔한 느낌의 하체가 되며. 이런 체형은 남성들보다는 주로 여성에게서 많으며, 피하에 지방이 축적된 것이 원인입니다. 이런 하복부 비만 체형은 운동부족에서 비롯한 경우가 많으며 섭취한 칼로리가 쓰일 곳이 없다보니 이를 쌓아두기 쉬운 복부에 축적하게 된 것입니..

Health/Diet 2024. 11. 20. 01:32

개인정보 도용, 명의도용 무료 확인법 개인정보나 명의도용 방지 서비스를 이용하면 실시간으로 명의도용과 차단에 대한 리포트를 제공받을 수 있습니다. 명의도용 방지사이트마다 이메일이나 문자 등으로 통지를 해주거나 사이트 내에서 확인이 가능합니다. 개인 명의가 도용된 리포트가 오면 차단기능을 통해서 바로 차단도 가능하고요. 그러나 이것은 어디까지나 사후처리일 뿐 평소에 명의도용에 대한 예방을 철저히 할 필요가 있는데요. 주민등록도용, 명의도용을 예방하는 방법은 우선 웹상에서 사용하는 비밀번호를 다양화, 복잡화 하는 것이 좋습니다. 하나의 비밀번호로 각종 포탈과 이메일 등을 통합하는 것은 보안에 좋지 않은 습관이며, 비밀번호를 최대한 복잡하게 설정하는 것이 좋습니다. 반복적인 문자나 숫자의 사용은 피하고 특수기..

유용한 정보/금융/보험정보 2024. 11. 20. 00:51

[재테크]신용카드 연체 막기 요즘은 지갑에 신용카드 한 장 없는 분들 없을만큼 신용카드가 보편화되었습니다. 물론 신용카드를 이용한 결제시스템의 편리함과 다양한 부가서비스로 인해서 신용카드 사용이 증가하고 있지만 요즘은 이런 신용카드에 부과되던 연말정산의 잇점이 체크카드에 비해 낮게 설정되더라구요. (신용카드는 사용금액이 총 급여액의 25%를 넘어야 사용한 금액의 20%를 소득공제를 받을 수 있고, 또한 공제한도도 500만원에서 300만원으로 줄어 들었구요. 그러나 체크카드는 총 사용액이 급여액의 25%를 넘어야 하는 것은 동일하지만 공제율이 지난해보다 5% 높아져서 25% 라고 합니다. ) 하지만 연말에 제 3의 월급이라고 하는 소득공제 환급 외에도 신용카드를 적절히 잘 사용한다면 신용등급 향상은 물론이..

유용한 정보/금융/보험정보 2024. 11. 20. 00:50

[명의도용]명의도용 무료확인, 명의도용 확인사이트 현대캐피탈의 해킹과 농협의 해킹사고로 인해서 혹시나 모르는 개인정보의 유출로 인한 명의도용이 발생하지 않을까 걱정하는 분들이 많아진 거 같습니다. 그래서 이번 글에서는 무료로 명의도용을 확인하는 사이트를 소개할려고 합니다. 인터넷 사용이 일상화가 되면서 자신도 모르게 개인정보가 유출되어 명의도용이 일어나는 일이 많아지고 있습니다. 자신이 아무리 개인정보 관리를 잘 하더라도 해당 사이트에서 회원들의 정보를 유출시키는 일이 발생하는 일이 많아지고 있습니다. 그래서 이제는 많은 분들이 명의도용 확인 사이트를 이용해서 누가 내 개인정보를 도용하는지 알아보는 경우가 많습니다. 상당수의 분들이 자신의 신용정보를 조회할 경우 개인 신용등급이 하락하지 않을까 걱정하는 ..

유용한 정보/금융/보험정보 2024. 11. 20. 00:41

해외 구매대행 사이트 해외 구매대행 사이트를 통해서 국내 쇼핑몰이나 오프라인에서 구할 수 없는 옷이나 제품을 구매하는 분들이 많아졌습니다. 미국 드라마에서 주인공이 입고 나온 옷이나 신은 구두, 선글라스 등을 검색을 통해 제품명을 알고 바로 해외구매 대행 사이트를 이용해서 사는 분들이 많아졌습니다. 면세점에 있는 물품들은 해외로 나가자 않은 이상 구매하기 힘드니 결국 집에서 인터넷을 통해 결제부터 배송까지 쉽게 클릭 몇 번으로 쇼핑을 할 수 있는 해외 구매사이트를 많이들 이용하시더라구요. 그 중에서 다양한 디자인과 많은 상품을 구비한 몇 몇 구매대행 사이트를 주로 이용하더라구요. 해외 구매대행 사이트를 이용할 경우 주의할 점은 환율의 변동으로 인해서 구매할려는 상품의 가격에 변동이 있으니 구매하기 전에 ..

유용한 정보/금융/보험정보 2024. 11. 20. 00:39