복부 비만을 예방하는 3가지 방법!
복부 비만을 예방하는 3가지 방법! 수많은 비만종류 중에서 복부비만이란 내장 부근에 지방이 축적되어 생기는 것으로 비만의 한 형태를 말합니다. 복부비만은 보통 피하지방형과 내장지방형으로 나뉘는데, 뱃살이 손에 잡힐 정도의 비만이 피하지방형이고 장과 장 사이에 지방이 많은 경우를 내장지방형이라고 말합니다. 복부 비만의 측정은 엉덩이 둘레를 1로 하였을 때 허리 둘레 비율로 비교해 여자는 0.86이상 남자는 0.95이상일 경우를 복부 비만이라 말합니다. 이번 글에서는 복부 비만을 예방하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 1. 식사요법을 통한 복부 비만 예방 - 지방 섭취는 금물!! 지방은 혈관에 노폐물을 쌓이게 하기 때문에 좋지 않습니다. 특히 트렌스지방을 주의해야 하며 닭고기의 껍질 부분이나 크로와상이나..
Health/Diet
2010. 9. 13. 00:00
