루인의 일상생활

다이어트하는데 살이 안 빠지는 경우 우리는 여러가지 이유로 다이어트를 하고 있습니다. 예를 들어 봄에는 두꺼운 겨울 옷에 가려졌던 살을 빼기위해, 여름엔 부쩍 얇아진 옷을 맵시 있게 입기 위해, 가을엔 명절 때 찐 살을 빼기 위해, 겨울엔 활동량이 적어 불어난 살을 빼기위해 대한민국 여성은 물론이고 남성들도 다이어트라는 것을 접하게 됩니다.(혹은 여름철에 피서지에서 멋진 몸매를 위해, 술로 인한 뱃살을 빼기 위해, 용돈인상을 위한 다이어트 등 다양한 이유가 있습니다) 그러나 주위에 다이어트를 하는 사람은 많아도 실제로 꾸준히 체중감량을 유지하는 사람은 그렇게 많지 않습니다. 물론 단기간에 절식, 단식, 원푸드 다이어트를 통해 벼락다이어트에 성공하지만 곧 오래지 않아 다시 예전 몸무게로 돌아가는 요요현상을..

Health/Diet 2010. 10. 21. 06:55

다이어트를 실패하는 이유 건강상이든 몸매교정을 위한 목적이든 다이어트를 시작하는 분들이 많아졌습니다. 단순히 식사량을 조절하는 분도 있을 것이고 식사량 조절과 운동을 병행해서 같이 하는 분들도 있을 겁니다. 아침저녁으로 약간 쌀쌀해진 날씨로 인해서 헬스장 같이 실내에서 운동하는 분들이 많아질 시기입니다. 하지만 이렇게 시작한 다이어트를 성공하는 분들이 소수인 반면에 성공하는 듯 했지만 오히려 몇 개월 후 요요현상으로 인해서 더 체중이 증가하는 분들도 있을 겁니다. 왜 누구는 다이어트를 성공하고 실패하는지 그 이유가 있을 겁니다. 제 개인적으로 생각한 다이어트 실패하는 이유에 대해 나열해보고자 합니다. 갈증과 배고픔을 혼동하지 말라. 배고픔이 느껴질 때 한 두잔의 물을 먼저 마셔보고 배고픔이 가라앉으면 이..

Health/Diet 2010. 10. 18. 07:26

다이어트에 실패하는 이유 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 사실 다이어트에 성공하는 분들은 많지 않습니다. 심지어 다이어트에 성공한 분들도 일정기간이 지나면 다이어트 전보다 체중이 증가하는 이른바 요요현상을 겪는 분들도 많더군요. 여러분들은 다이어트에 실패하는 몇가지 습관들 중 몇 가지나 버리지 못하고 가지고 있나요? 아래에 쓰여진 습관들과 반대로 행동하시면 다이어트 성공이라는 목표를 이룰 수 있을 겁니다. 1,스트레스 받으면 충동적으로 포식하는 습관 스트레스를 받으면 아무 생각 없이, 맛도 모르면서 식탁에 음식을 쌓아 두고 폭식을 하는 분들이 많습니다. 혹시 여러분들도 스트레스를 받으면 오직 먹는 걸로 스트레스를 풀지 않나요? 2.포만감을 느끼기 전에는 먹는 것을 중단하지 않는다. 음식을 먹은 후의..

Health/Diet 2010. 10. 5. 00:00

다이어트를 실패하는 원인 요즘 다이어트 많이들 하시죠? 연예인이 어떤 방법으로 다이어트를 하고 방송에 출연하면 바로 인터넷이 "** 다이어트", '@@@ 다이어트 식단"으로 실시간 검색어 상위에 자리하고 있는 걸 볼 수 있습니다. 물론 연예인은 물론이고 평범한 일반인들도 여름 휴가를 대비해서 몇 달 전부터 열심히 피트니스 센터나 식단조절을 통해서 다이어트를 하고 있습니다. 하지만 다이어트에 성공하는 분들이 있는 반면에 다이어트 실패로 인해서 전보다 더 불어난 체중으로 복귀하는 이른바 "요요현상"을 겪는 분들도 많습니다. 왜 이렇게 다이어트에 실패하는지 그 원인에 대해 말하고자 합니다. 유행하는 다이어트 따라하기 인터넷이나 방송에 이슈가 되는 연예인 다이어트 방법을 무작정 따라하는 분들이 많습니다. 연예인..

Health/Diet 2010. 9. 2. 00:00