루인의 일상생활

다이어트에 도움되는 음식 다이어트를 시작하게 되면서 가장 관심있는 것이 다이어트에 도움이 되는 음식(혹은 다이어트 식단)정보라고 생각합니다. 다이어트에 도움되는 운동은 각자가 미리 계획한 것이 있겠지만 음식에 대해서는 단순히 적게 먹는다거나 지방질이 많은 고기만 안 먹거나 야식을 안 먹으면 되겠지라는 생각이 대부분일 정도로 정보가 미약한 것이 사실입니다. 다이어트를 시작하는 분들이 생각하는 잘못된 지식 중 가장 큰 것은 다이어트효과를 높이기 위해 저녁을 굶는 것입니다. 단순히 한 두번 굶으면 작은 효과가 보이길래 계속 저녁을 굶게 되는데 시간이 지날수록 오히려 다이어트에 더 안 좋은 체질로 만들어버리기에 다이어트에 더 안 좋은 효과를 보여줍니다. 그래서 보통 다이어트를 하면 하루 세끼 다 챙겨먹으면서 ..

Health/Diet 2010. 12. 8. 01:45

다이어트에 나쁜 운동습관 매일 1~2시간 운동을 해도 체중은 그때만 줄어들 뿐 이내 곧 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 그로 인해 며칠 운동하다가 자신의 생각보다 체중 변화가 없어서 곧 운동을 포기하는 사람들이 많습니다. 도대체 운동을 해도 효과가 나타나지 않는 이유는 운동시 나도 모르게 행하는 잘못된 운동습관 때문이라고 봐도 틀리지 않습니다. 다이어트에 나쁜 운동습관과 반대로 행동하면 결국 다이어트에 좋은 방법입니다. 아래 글에서는 다이어트에 좋지 않은 습관을 포스팅할 건데 여러분들은 반대로 행동한다면 다이어트에 도움이 되겠죠. 물 안마시고 버티기 운동 중에 혹은 운동이 끝난 후에도 절대로 물을 안 마시는 사람들이 있습니다. 하지만 목이 마르면 반드시 수분을 보충해 줘야 합니다. 목이 타고 갈증이 ..

Health/Diet 2010. 7. 22. 09:45