검은콩 다이어트
검은콩 다이어트 검은콩 다이어트는 단백질과 지방이 충분한 검은콩을 먹으면서 운동을 같이 하면 체중이 줄어든다고 합니다. 또 콩의 성분인 레시틴, 리놀산, 사포닌에 지방분해 기능이 있어 근본적으로 비만체질을 개선해 준다는데요. 검은콩의 효능은 이것만이 아니고 해독 작용으로 피부 트러블과 변비에도 좋은 효과를 줍니다. 검은 콩(서리태)을 이용한 다이어트 방법은 아침은 찐 검은콩과 두부를,점심은 'GI(Glycemic Index) 지수'가 낮은 음식을 먹으면 된다고 해요.GI 지수란 식후 혈당치가 올라가는 속도를 나타낸 수치로, 높으면 당이 지방세포로 쌓여 살이 찌는데요. 칼로리가 높더라도 GI 지수는 낮아야 한다는 것이 핵심이며 저녁은 가볍게 먹고, 운동은 집 주변에 있는 쇼핑몰을 걷는 것으로 대신한다고 해..
Health/Diet
2010. 8. 20. 00:00
