[다이어트] 파워워킹의 효과
[다이어트] 파워워킹의 효과 아침 저녁으로 산책로나 공원에서 빠른 속도로 걸어가는 '파워워킹'족(族)을 쉽게 볼 수 있을 겁니다. 흔히 그냥 걸어도 운동이 되고 체중이 빠진다고 알고 있는 분들도 있지만 파워워킹이란 운동을 하면 더욱 운동 효과를 볼 수 있어서 여성분들이 파워워킹을 하는 걸 쉽게 볼 수 있을 겁니다. 물론 "파워워킹"이란 단어처럼 힘차게 걷는 것만이 아니라 제대로 알고 파워워킹을 해야 운동 효과가 크겠죠. 아래 글에서 파워워킹이란 무엇이고 어떤 방식으로 걸어야 효과가 큰지 알아볼게요. 파워워킹이란? 걷기의 한 종류이지만 오리걸음처럼 단순히 속보를 하는 경보(race walking)는 아닙니다. 파워 워킹이란 아주 빨리 걷는 운동으로 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모..
Health/Diet
2010. 11. 11. 06:41
