걷기 운동의 효과
걷기 운동의 효과 다이어트를 할 때 평소 먹는 식사량을 조절하고 더불어서 운동을 같이 하게 됩니다. 가장 시간적인 부담이나 비용이 들지 않는 운동으로 손쉽게 할 수 있는 것은 걷기 운동입니다. 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동방법이라서 아침 저녁으로 집 주변의 공원이나 산책로에서 걷으시는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 사실 다른 운동에 비해서 걷기 운동은 몸에 부담이 거의 없고 유산소 운동으로 다이어트에 좋다는 것은 잘 알려졌습니다. 저 역시 걷기 운동과 식사량 조절로 불과 한 달만에 8kg 감량이라는 효과를 보았습니다. 올바른 걷기 운동 자세 걷기 운동으로 다이어트에 성공하기 위해서는 올바른 자세로 걷는 습관을 가지는 것은 무척 중요합니다. 배를 앞으로 쑥 내민 자세는 복부를 자극하지 못하기 때문에 나온..
Health/Diet
2010. 9. 27. 00:00