다이어트를 위한 걷기 운동 방식
다이어트를 위한 걷기 운동 방식 요즘 다이어트를 하기 위해 집 주변 산책로나 공원에서 파워워킹이나 걷기운동을 하는 분들이 많아졌다는 것을 한 눈에 알 수 있더군요. 제가 사는 동네를 보면 걷기운동을 하기에 좋은 왕복 7km 가량의 코스가 있어서 주로 오전에는 아주머니들과 노부부들이 산책로를 걸으며 운동하고 저녁에는 직장인들이나 온 가족이 같이 운동삼아 걷는 분들이 많더군요. 하지만 다이어트를 위해 걷기 운동을 시작했다면 걷기 운동의 효과와 올바른 방식이 무엇인지 알아야되겠죠? 아시다시피 걷기 운동은 혈액순환을 돕고 체내에 있는 지방을 연소시키는데 효과가 뛰어나며 운동으로 인한 체내 칼슘이 빠져나가는 걸 막아줘서 노년층에 골다공증이 발생할 확률을 줄여주기도 한답니다. 또한 운동에 부담감을 느끼는 분들이 있..
Health/Diet
2010. 10. 15. 05:48